Светски Дан здравља

СВЕТСКИ ДАН ЗДРАВЉА

Светски дан здравља обележава се 7. априла сваке године, на дан кад је и рођендан Светске здравствене организације (СЗО).У оквиру наше предшколске установе овај дан се сваке године овележава кроз  разноврсне  активности у циљу очувања здравља и  изградње здравих навика код деце.

 

Једна од најзначајнијих  тема нам је здрава исхрана.Код деце узраста од две до шест година стварају се здраве прехрамбене навике.Важно је знати да се утавнотежена исхрана одражава на телесну тежину, висину , основне функције организма и изостанак болести. Минерали су једни од најважнијих састојака људског организма и имају бројне функције, неопходни су за раст и развој организма, који не може сам да произведе ове супстанце. Најсигурнији начин за задовољење дневних потреба за минералима  је преко хране.Минерали су нарочито важни заједно са витаминима  за изградњу имунитета код деце.

*НАЈВАЖНИЈИ  МИНЕРАЛИ  У ИСХРАНИ ДЕЦЕ:

-Гвожђе

-Магнезијум

-Калцијум

-Јод

-Калијум

-Кобалт

-Манган

-Бакар

-Бром

 

Један од главних минерала од којих зависи имуни систем је гвожђе.

*Намирнице као што су јаја, риба, шкољке, месо, житарице, махунарке, соја, млеко, зелено поврће, урме, смокве, грожђе, семенке, какао, чоколада, боранија, кајсије, грашак, сочиво, ораси, суво воће, пахуљице од житарица, млечни производи, садрже у себи гвожђе.

 

   -Оно има значајну улогу у апсорпцији кисеоника у плућима и преносу кисеоника до крвних ћелија. Такође помаже повезивању кисеоника са хранљивим материјама, повољно делује против анемије и губитка памћења.

 

*УЖИВАЊЕ СА ПОРОДИЦОМ У ХРАНИ

 

Када ваше дете  ужива у јелу заједно са остатком породице, оно усваја и  социјални аспект исхране: учешће у исхрани и пријатном разговору са својом породицом у вези дневних активности. Будите позитиван модел у изградњи правилних и здравих навика везаних за исхрану и дете ће  углавном  следити Ваш пример.

 

ФИЗИЧКА  АКТИВНОСТ  КОД  ДЕЦЕ

 

Да   се  подсетимо  шта  нам  је  све  битно  да  би  наша  деца  била  физички здрава: 

житарице

воће  и  поврће

уље  и  масти

месо  и  махунарке

физичка  активност

правилна  исхрана

вода

       Физичка  активност  развија  код  деце  кости,  мишиће ,имунитет, снагу  тела  а  уједно  спречава  гојазност, побољшава  расположење  и  јача  самопоуздање.

      Умерене  физичке  активности  не  могу  бити  штетне,  једино  вежбе  снаге  нису  за  дечији  узраст  и  треба  их  избегавати.  Децу  не  треба  присиљавати  на  физичку  активност  јер  ће  у  супротном  стећи  одбојност  .Родитељи  и  васпитачи  трба  да  буду  модели  и  да  сами  вежбају  и  упознају  децу   са  различитим  врстама  тимских  и  индивидуалних  спортова.

      Редовна  физичка  активност  утиче  на  правилан  развој  мишића  и  спречава  лоше  држање,  деформитет  кичменог  стуба  и  стопала.

       Физичка  активност  је  довољна  свакодневно  у  трајању  од  30  минута  а  ту  се  још  убрајају:  шетња,  пењање  степеницама,  вожња  бицикла,  играње  фудбала,  пливање.

        Изаберите  нешто  од  понуђених  активности  и  вежбајте  са  својом  децом  јер: 

      У  ЗДРАВОМ  ТЕЛУ  ЈЕ  И  ЗДРАВ  ДУХ!

Медицинске сестре на превентиви:

Светлана Крстић

Зора Пустињаковић