Вода – најздравије пиће

        Да  се  присетимо  још  једном: без  воде  нам  нема  живота, јер када  се  течност  из  организма  губи  она  мора  и  да  се  надокнади , нарочито  лети  када  дете  губи  много  воде  знојењем .Најбоље  пиће  за  децу  и  најкорисније  је  вода  било  да  је  флаширана  или  са  чесме. Деца  треба  да  пију  увек  из  своје  чаше, шоље  или   млађа  деца  из  флашице  која  треба  да  је  беспрекорно  чиста. Деца  не  треба  да  пију  воду  из  чаше  коју  користе  родитељи.

        Сва  флаширана  вода  је  добра  за  децу  ако  је  у  року  употребе  и  да  није  отварана, а  ако  се  отвори  да  не  стоји  на  топлом  месту  до  сутра . Дете  треба  да  пије  воду  кад  год  жели  само  не  пре  главних  оброка  и  пре  воћне  ужине

        Вода  је  веома  важна  за  правилан  рад  црева, за  енергију  мишића, одржавање  концентрације, чистију  кожу…

     СОК-није  замена  за  воду ,оптималана  доза  коју   деца  треба  да  узимају  је  150-200  ml  и  то  је  искључиво  сок  од  цеђеног  сока  а  куповни  100/%  воће  без  додатог  шећера. Сок  се  може  дати  и  за  воћну  ужину  али  не  често  јер  није  исто  воћни  сок  и  воће (јер  садржи  доста  влакана).

      ГАЗИРАНИ  НАПИЦИ- не  треба  да  се  дају  деци  јер  садрже  пуно 

шећера  и  кофеина.

           ПИЈТЕ  ДОВОЉНО  ВОДЕ  И  ОСТАЈТЕ  МИ  ЗДРАВИ

Медицинска  сестра  на  превентивној  здравственој  заштити

Зора  Пустињаковић